Не запамятовывайте всегда от всей души улыбаться очами и заполнять сердечко любовью. Это — профилактика всех заболеваний. Когда вы грустны, сердиты, подавлены, когда вы плачете либо нервничаете, ваши органы выделяют ядовитые вещества; но если вы счастливы и улыбаетесь, они создают схожую меду целительную жидкость.
Ни для кого не тайна, что мы сейчас живем некий лихорадочной жизнью. Для многих стало обычным заканчивать рабочий денек с головной болью. С давлением, которое наращивается и вокруг, и снутри вас, что-то необходимо делать.
Как ни удивительно, все что необходимо делать, — это ничего не делать. Для вас необходимо только научиться, когда появляется непростая ситуация — что бы это ни было, — не позволять ей засосать вас. Для этого нужно улыбаться. Благодаря такому обычному действию мир изменяется, и то, что угрожало оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.
Поначалу может быть очень трудно оценить результаты Внутренней Ухмылки, не говоря уже о том, чтоб вполне и верно завладеть ее техникой, но с течением времени, если вы будете довольно нередко ее делать, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Где бы вы ни были, стоите ли вы, идете либо сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое сердечко любовью и позвольте волнам любви залить все ваше тело. Это так просто и так полезно. Просто поселите покой и любовь в вашем сердечко, чаще улыбайтесь — и псе ваши проблемы растают, как лед под лучами солнца.
2. Гласите меньше
Гласите меньше; кропотливо выбирайте, что гласить и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно, — самое ценное; молчание же сохраняет Ци.
3. Меньше волнуйтесь и больше действуйте
Меньше думайте о будущем и прошедшем, потому что конкретно они дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс. Заместо этого пытайтесь концентрироваться, когда сможете, — помните, что концентрация приходит сама, без особенных техник, — при развитии умения помогать и прощать.
4. Развивайте силу мозга
Даосские техники содержат в себе развитие созидательной и интеллектуальной силы. В почти всех восточных языках, в том числе и в китайском, понятия “ум” и “сердце” выражаются одним словом.
После заслуги того уровня, когда вас больше не тревожат личные амбиции, когда вы сможете запамятовать о для себя и развивать свое сердечко, вы получаете средства освобождения от заболеваний. Когда вы больны и медитируете, не думайте о том, что вы это делаете для того, чтоб избавиться от заболевания. Просто сосредоточьтесь на выполнении упражнения, и все другое отпадет само собой.
5. Управляйте своим половым влечением
Не позволяйте ему управлять вами. Ограничьте свою половую жизнь. Очень нередкие извержения семени очень уменьшат ваш припас Ци и усугубят способность концентрации
Разум возбуждает то, что поступает к нему через глаза, уши, рот, нос, — другими словами чувства. Когда мы в юности читаем книжки, которые усиливают сексапильное желание, мы еще не готовы воспринять это верно, так, чтоб при всем этом не растрачивалась наша энергия. Потому лучше сосредоточить внимание на каждодневных упражнениях и избегать “отвлечении” подобного рода.
6. Уважайте голову и держите ноги в тепле
Относитесь к собственной голове с огромным почтением. Считайте ее храмом Бога и разума. Рассматривайте ее как храм души, откуда осуществляется управление всеми актуально необходимыми органами.
Существует правило, которое принципиально соблюдать: “Держи голову в холоде, а ноги в тепле”. Так вы наверное избежите скопления очень огромного количества энергии в голове, из-за которого вы сможете ощущать дискомфорт либо даже болеть. Если очень много энергии идет в голову, может повыситься давление крови. Отводя энергию к стопам, вы сможете снизить давление, а следя за тем, чтоб ноги были теплыми, — предотвратить сердечный приступ.
Так что растирайте стопы и грейте их. А после чего всегда собирайте энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.
7. Держите шею в тепле
В шее есть много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к (или от) очень важной части вашего тела — головы. Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена, улыбайтесь ей.
Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, вы разрушаете свое здоровье.
Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день.
Не выходите на ветер после купания или когда вы вспотели.
Замените неочищенную Ци вашего тела чистой энергией, выполняя медитацию Микрокосмической Орбиты и открывая все 32 канала.
Развивайте внутри себя божественные качества, и с течением времени вы ступите на тропу бессмертия.
8. Мудрость в питании
Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, потому что это наверняка сокращает вашу жизнь. Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.
Ешьте меньше, но чаще. Так вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов. При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые; если пет холодных блюд, выпейте немного холодной воды. До еды всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при всем этом не переусердствуйте.
В общем, пища, приготовленная на плите, лучше, чем сырая, а съесть мало лучше, чем съесть много.
Если вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро. Несварение возникает, когда вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.
Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, так как они греют органы выше диафрагмы.
Слишком много сырых овощей могут повредить здоровому цвету кожи.
9. Соблюдайте умеренность
- Слишком длительная ходьба вредит связкам; - слишком длительное сидение вредит мышцам; - слишком длительное стояние вредит костям; - слишком длительное лежание вредит жизненной энергии; - слишком длительное созерцание вредит крови.
Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны,как и слишком сильная радость или удовольствие.
Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно.
Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.
10. Радость увеличивает количество Ци
Большая радость — большая Ци.
Большая грусть останавливает поток Ци.
Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.
Когда вы больны, не лежите головой на север.
Если сразу после пробуждения вы начинаете много говорить, вы лишаетесь жизненной энергии.
11. Времена года и уход за здоровьем
Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове — прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.
Если вы больны и потеете — не пейте холодную воду, потому что это разрушает сердце и желудок.
Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой — на запад.
Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей жизненной энергии.
Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте; зимой ложитесь рано и вставайте поздно; весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.
На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз; это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.
