Каждый человек чего-то опасается. Пауков, зеленоватых человечков либо конца света по календарю очередной исчезнувшей цивилизации. Психологи говорят: чтоб одолеть ужас, нужно отыскать причину, его породившую. Очевидно, такая работа — дело профессионалов.
Но самый 1-ый (и самый непростой) шаг мы можем сделать без помощи других: поглядеть в глаза собственному ужасу. Давайте приглядимся к самым всераспространенным ужасам и фобиям — и, может быть, они закончат казаться такими пугающими.
Да будет свет!
Пожалуй, часто встречающаяся фобия — это боязнь мглы. Фактически каждый ощущает себя некомфортно в черном переулке либо содрогается, когда вечерком в один момент выключается свет во всем доме. Но люди, страдающие никтофобией (от греч. nyktos — «ночь» и phobos — «страх»), испытывают совершенно другие чувства. Скажем, в один момент выбитые пробки могут вызвать у их приступ панической атаки с учащением пульса, дыхания, увеличением давления.
Взрослые изредка признаются, что до кошмара страшатся мглы, так как это принято считать детской заболеванием: ведь только дети дремлют с включенным ночником, пугаются тени от занавески и бабайки, прячущегося под кроватью. По сути не только лишь. Да, взрослые отлично понимают, что страшиться в черной комнате (по последней мере в своем доме) полностью нечего.
Но все же страшатся. Страшатся приближения ночи, под различными предлогами не выключают ночник либо оставляют свет в прихожей (дескать, в мгле я натыкаюсь на все углы). И очень изредка обращаются к докторам: постыдно же. Хотя стыдиться полностью нечего.
Человек страшился мглы в протяжении многих 1000-летий, так что никтофобию можно считать наследием старых протцов, которые жили в пещерах и с страхом ожидали пришествия тьмы. Что полностью понятно: они становились беззащитными перед одичавшими животными, большая часть из которых отлично ориентировались и ночкой.
С течением времени человек научился добывать огнь, побеждать хищников в хоть какое время суток — но ужас остался. И закрепился на генетическом уровне. Кому-то из потомков повезло больше, кому-то меньше, у некоторых к общечеловеческому страху добавился личный негативный опыт.
В общем, страх темноты жив и сегодня, даже в мегаполисах, которые ночами светятся неоновыми огнями. Но людям, страдающим никтофобией, от этого не легче.
Знаете почему? Так как они пытаются спрятаться от темноты — вместо того, чтобы попытаться с ней... подружиться или хотя бы мирно сосуществовать.
Теоретически они понимают, что опасности не существует, но продолжают подыгрывать своему страху.
Если проблема не слишком серьезная, с ней можно справиться и самостоятельно. Например, закрывая глаза, представлять приятные пейзажи в светлых тонах. А проснувшись ночью, думать не о темноте, а о приближении рассвета. Но если подобные приемы не помогают, обязательно обратитесь к специалисту: поймите, это вовсе не детский страх, и вам нечего стесняться.
Гады ползучие
Очередное наследие прошлых веков — офидиофобия: паническая боязнь змей (от греч. ophidion — «змея», phobos — «страх»). Для первобытных людей этот страх был конструктивным: он помогал выжить. Укус ядовитой змеи часто приводил к летальному исходу, а клиник с готовыми противоядиями поблизости, естественно, не было.
Но почему змей боятся современные жители городов? Где они могут их встретить — разве что в зоопарке, за стеклом террариума. Но навряд ли человек, страдающий офидиофобией, захочет посетить этот отдел. С ним может случиться паника даже при виде безобидного ужика.
А многие не могут видеть змей даже на картинках или экране телевизора. Иными словами, сегодня эта фобия абсолютно иррациональна, и причины ее стоит искать в раннем детстве. Внезапный испуг от вида «ползущего чудовища», глупая шутка ровесников, страшная сказка, а возможно, и реальный укус змеи (в лесу, например).
Чтобы не вздрагивать всякий раз при виде игрушечных змеек, не покрываться холодным потом, случайно включив программу о животных, обратитесь к врачу. Офидиофобия успешно лечится — психотерапевтическими методами, гипнозом. Согласитесь: гораздо приятнее и спокойнее жить без страха и не шарахаться от каждого шороха в парке или на газоне.
Без окон, без дверей
Клаустрофобия (от лат. claustrum — «закрытое помещение» или «быть запертым» и греч. phobos — «страх») — боязнь закрытых помещений — встречается чаще, чем можно было бы подумать. Просто мало кто признается в своем страхе.
Однако тысячи людей стараются не пользоваться лифтами, почти никогда не спускаются в метро, боятся заходить в чуланы и подвалы, где нет окон. Некоторые исследователи считают, что в основе клаустрофобии — страх остаться без воздуха, другие утверждают, что пугает именно ситуация, когда «выхода нет».
Так, люди, страдающие клаустрофобией, обычно предпочитают держаться поближе к дверям и окнам (особенно в незнакомых местах), никогда не согласятся делать МРТ, лететь в самолете, а в машине, даже в сильный мороз, непременно откроют окно.
Возникает боязнь замкнутых пространств в главном из-за психологических травм, о которых почти всегда человек не помнит. Например, ребенок надолго застрял в лифте (особенно если один), или чуть ли не утонул (испытывая при всем этом удушье), или «добрые» взрослые в воспитательных целях запирали малыша в темной комнате.
Но в любом случае клаустрофобия успешно лечится. Так что из любого замкнутого пространства выход есть — главное, захотеть его найти.
О теще с топором и убийцах в белых халатах
Напоследок давайте поговорим о довольно странных фобиях. Не тайна, что многие боятся врачей, например стоматологов. Хотя наверняка у каждого найдется свой «любимый» доктор.
Отчего люди испытывают страх перед эскулапами, объяснять не надо: неприятные, а порой и болезненные процедуры навряд ли оставят светлые воспоминания.
Но пока эта боязнь (по-научному именуемая ятрофобией — от др.-греч. iatros — «врач» и phobos — «страх») не переродилась в фобию, пациент особо не страдает. И даже в кабинете «любимого» врача собирается с духом и ведет себя вполне прилично.
Но если визит к доктору превращается в пытку, когда человек не может контролировать себя, падает в обморок, обливается холодным потом, всеми силами сопротивляется проведению обследований, к врачу идти необходимо. Только уже к другому. Если, конечно, хотите жить долго и счастливо.
Очередной необычный, но в ближайшее время весьма распространенный страх — боязнь будущего, или футурофобия. Понятно, что большинство взрослых людей стремятся к стабильности, скрепя сердце принимают перемены, да к тому же общая ситуация в стране и в мире отнюдь не способствует уверенности в следующем дне.
Однако к футурофобии подобные слабости не имеют непосредственного отношения. Но если неожиданные перемены (например, срочный переезд или необходимость быстро устроиться на новую работу) буквально выбивают человека из колеи, ввергают в шок, вызывают приступ панической атаки, значит, ему требуется помощь.
А вот лучшим способом борьбы с пентерафобией в народе считаются анекдоты. Речь о патологическом страхе перед... тещей. Обычно он усиливается, когда мама любимой супруги внезапно оказывается на пороге или же сообщает, что собирается погостить у детей месяц-другой.
Конечно, большинство мужчин, подверженных этой странной фобии, не бьются в падучей при виде дражайшей родственницы, однако испытывают постоянное внутреннее напряжение, которое чревато серьезными соматическими заболеваниями — прямо до инфарктов и инсультов.
Некоторые специалисты считают, что пентерафобия — это и боязнь свекрови. Но практикующие психологи уверяют, что женщины, даже те, кто, мягко говоря, недолюбливают маму супруга, все таки не испытывают перед ней патологического страха. С пентерафобией, разумеется, можно справиться. И самый эффективный способ — психотерапия. Ну или развод.
