Как успевать делать больше и что необходимо для полного счастья.

Маленькие психические хитрости и практические советы, как верно распорядиться своим временем, средствами и возложенной ответственностью.

7 фактов о продуктивности

1) Прогресс мотивирует посильнее, чем что бы то ни было. Это работает, даже когда есть только иллюзия прогресса (пример: видеоигры).

2) Чтоб успевать больше, превратите как можно больше ваших занятий в привычки и ритуалы. Припасы энергии и силы воли не бесконечны, лучше приберечь их для важнейшего, а остальное делать на автомате.

3) Под прессингом времени мужчины отдают предпочтение объему выполненной работы, а качеством жертвуют. Дамы, напротив, делают упор на качество.

4) Руководители лучше реагируют на отчеты из цифр и графиков, чем на словесные описания.

5) Контроль над своим расписанием понижает утомление от работы.

6) Не сортируйте емейлы по папкам. Этим вы только снижаете скорость работы.

7) Жестикуляция ускоряет процесс обучения. Еще бы она не облегчала: наш мозг проектировался в первую очередь для управления телом.

5 фактов о восприятии времени

1) Во время трагедии либо прыжка с парашютом течение времени замедляется так как мозг обязан обрабатывать еще больше деталей за единицу времени. В памяти эти действия тоже откладываются более детально.

2) Объем личного опыта, который можно получить в течение жизни, конечен. К 20 годам человек получает половину этого опыта. К 40 годам — 70%. Долгая жизнь на общий размер опыта оказывает влияние не сильно. 100-летний человек к 20 годам так же, как и все, получает половину всех воспоминаний. А вторая половина просто размазывается на более длинный срок.

3) С возрастом течение времени вправду ускоряется. Это происходит по указанной выше причине: чем старше мы становимся, тем меньше получаем новых воспоминаний.

4) Люди в очереди впереди вас делают свои дела очень длительно? Дело может быть не только в восприятии времени. Исследования демонстрируют, что мужчины стараются уступить место, когда лицезреют, что их ждет человек высочайшего статуса (прекрасный, обеспеченный, владеющий властью либо силой). И наоборот, не слишком спешат, видя за собой человека низкого статуса. В случае с женщинами таковой эффект не выявлен. Может быть, из-за того, что мужчины больше склонны к доминированию.

5) Полностью контринтуитивное наблюдение: роль в волонтерских программках помогает успевать больше. Помощь другим воспринимается как время, проведенное с исключительной полезностью. Это настраивает на новые свершения и на еще огромную эффективность.

5 фактов о счастье

1) Ключевые вещи для счастья: уметь получать удовольствие (сначала от работы, ведь ей мы посвящаем больше всего времени), чувствовать себя нужным и иметь цель в жизни (здесь помогут религия или философия), быть социальным (друзья и семья), обладать контролем над своей жизнью. Из перечисленных вещей больше всего недооценивают недостаток контроля. Чувство беспомощности может поражать население целых стран и (предположительно) сильно сокращает продолжительность жизни.

2) Физические упражнения и религия очень эффективны, так как регулярно снабжают нас маленькими порциями счастья.

3) Рост доходов после достижения определенного уровня (для США — около $80 тыс. в год) перестает приносить счастье. Большинству людей не нужно много денег. Достаточно, чтобы их было больше, чем у соседа.

4) Ставьте амбициозные цели и будьте всегда заняты. Безделье быстро портит настроение. Вспомните, какими насыщенными бывают ваши рабочие дни и какая пустота накатывает в выходные.

5) Улыбайтесь, даже если вам невесело и вокруг никого нет. Мышцы дадут сигнал мозгу, и вам действительно станет лучше.